益生菌是什麼? 先知道再購買!

2020/04/10
益生菌是什麼? 先知道再購買!
益生菌是什麼? 先知道再購買!
益生菌是什麼?
 
 
人類的體內存活著數以億計的微生物,我們已知道這些微生物中有一些部分對我們有極大的好處,我們稱之為益生菌(Probiotics)。
但每個益生菌之間的功能都一樣嗎?益生菌什麼時候吃都可以嗎?益生菌要吃多少才有用呢?
除了了解益生菌之外,我們還要了解益生菌的功效是什麼,才知道為什麼要吃益生菌。
現在,就讓我們先來說說益生菌的本質吧!
 
益生菌的本質其實是:
1.附著(讓好菌跑進來)
2.種植(讓好菌住下來)
3.繁衍(讓好菌生小孩)
 

益生菌功效與作用

益生菌的功效主要是透過改變腸道菌叢生態,適度調整體質,維持消化道機能,使排便順暢。為了提升益生菌在腸道內的存活率,大家都會相當關心「益生菌什麼時候吃比較好呢?」其實益生菌飯前或飯後吃並沒有一定。一般益生菌大多建議在飯後食用,原因是益生菌比較怕被胃酸破壞,而飯後的食物會稀釋胃酸的濃度,進而提高益生菌的存活,但是有些益生菌是在空腹或是睡前使用,這類的益生菌大多有結構包埋的技術,較能抵抗胃酸破壞,所以會在空腹使用,一切還是得看各家益生菌品牌的包埋技術決定囉!
 
天天外食族的你 !
可能因為工作壓力導致排便不順暢
新陳代謝不好變胖身體負擔重種等等 
 
益生菌不是藥 不會有依賴性
長期服用益生菌會改善這個平衡,讓腸道變得更加健康,當你覺得已經夠健康的時候,便可以停止食用益生菌了。當你停止食用益生菌後,你還是可以從正常的食物中獲取這些益生菌,只不過了數量少了一些而已,只要保持健康的作息,這些菌群不會那麼快的失衡!

 
講這麼多還是來看看怎麼挑吧!
這麼多品牌的益生菌如何下手?
可以找品牌評價好的 !  有安全認證的!
 

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