「一天一腰果醫生遠離我」BUT！你有吃對嗎?還是越吃越胖呢？

2019/02/13

吃腰果好處多多～腰果富含鈣、鎂、鉀、鐵、維生素A、B1、B2、B6，具有消除疲勞的效果，常常熬夜加班的人可以定時定量的攝取喔~

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腰果含維生素A和錳、鉻、鎂、硒等微量元素，具抗氧化和抗心血管病等作用，又能使皮膚有光澤、潤膚美容，簡直是吃的美容品呀！

越南 Lafooco這個牌子的腰果就很不錯！因為他們家不是油炸而是用烤的，腰果的製作過程也是引響健康的一個環節，這包是無鹽純原味，咬下去非常順口非常香喔。

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還有鹽味腰果，單純的鹽味跟腰果也超搭的。

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其中阿編最喜歡這包...蜂蜜口味！濃郁的蜂蜜香甜甜的好好吃，小朋友有絕對會愛上的味道。

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但是！切忌物極必反的道理，攝取過多則變的肥胖也是不好的，建議每天堅果種子類攝取量為1份，約是５顆腰果喔！

【文字編輯：Emily】